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原標題：泰拳少年有顆勇敢的心

新民晚報記者金雷

夏日的上午，位于武定西路中西大廈的BW House泰拳館里，泰拳少年們依照教練的示范，上步，揮拳，抬腿，精氣神十足。近幾年，泰拳作為一項高效燃脂、鍛煉身體敏捷度和核心力量的健身運動，吸引了更多青少年的參與。

為什么越來越多的父母愿意讓孩子嘗試泰拳訓練？BW House泰拳館創始人張博聞介紹，相比跑步等項目，泰拳的運動量和運動效率是非常高的，“一般慢跑一小時消耗400卡路里，而打拳要消耗750卡路里，對燃脂、心肺功能、爆發力訓練都特別有幫助。進一步講，不同于器械訓練，格斗類運動更加專注爆發力的訓練，目的不是把肌肉變大，而是更好地協調身體，瞬間將力量傳導出去。”

一位陪同8歲兒子來練泰拳的媽媽告訴記者：“現在孩子學業繁忙，一旦休息就躺在沙發上玩手機、體育活動很少。我希望孩子不只有強大的大腦，還能有強壯的身體，為他未來的工作生活打好基礎。”

來自泰國的教練指導孩子們訓練 ?新民晚報記者李銘珅攝

拳館里，指導孩子們的是泰國教練。泰拳的教練資格證書只在泰國頒發，隨著中國的泰拳培訓變熱，不少泰拳教練被吸引來這里教拳。張博聞透露，除了泰國頒發的教練資格證書，館里聘請的教練還是奧林匹克泰拳認證的教練，而且所有教練都擁有大學本科以上學歷。

學習泰拳，從基礎內容開始，一般是拳、肘、腿、膝和內圍技巧，逐漸進階到實戰教學。具體有柔韌性、基礎技術、打靶、對抗性和實用性技術等訓練項目，一段時間的訓練后，孩子在身體敏捷度和爆發力方面有明顯提升，同時身體的核心力量得到加強。

張博聞解釋，泰拳作為一項搏擊類運動，鍛煉身體的同時，可以磨煉心智，“格斗不單單靠的是身體，同時需要的是腦子。”來自泰國的教練里維斯有過148場職業泰拳比賽的經歷，曾獲得亞洲室內泰拳運動會63.5公斤級冠軍，是第四屆世界泰拳聯合會的世界冠軍。他常和小學員分享的一段經歷是：自己6歲起習拳，立志做一名泰拳高手，但17歲參加一場比賽時因為疏忽被對手用腿KO后，曾想過放棄。當時做拳手的爺爺告訴他：你已經練習泰拳11年，如果現在放棄，以后你也會一事無成。后來，自己堅持不懈，繼續磨煉拳技，直到成為亞洲奧林匹克認證的國際泰拳教練。

泰拳訓練的效果是顯著的。90分鐘的課程內容，包括熱身、空擊、基礎動作、打靶和拉伸。張博聞建議，如果孩子暑假里一周訓練3次以上，基本能熟練掌握泰拳的基礎動作，可以參加輕對抗的實戰。學習了一段時間的5年級學生倪潼彤說：“泰拳讓我更加勇敢，也知道不要輕言放棄，還有變強大后要學會忍讓與尊重。”

泰拳少年有顆勇敢的心

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