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全球新動(dòng)態(tài)：心肺功能極佳 肌肉力量強(qiáng)化 中國(guó)女排打牢體能基礎(chǔ)

來(lái)源：今晚報(bào) ? 2023-02-26 11:30:00


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原標(biāo)題：心肺功能極佳 肌肉力量強(qiáng)化（引題）?

中國(guó)女排打牢體能基礎(chǔ)（主題）

今晚報(bào)訊（記者謝晨）中國(guó)排協(xié)近日發(fā)布了一段中國(guó)女排隊(duì)員進(jìn)行身體力量訓(xùn)練的視頻，從傳統(tǒng)器械到新式器材，從大肌群訓(xùn)練到小肌群強(qiáng)化，姑娘們訓(xùn)練方式多樣、訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真。

在今年中國(guó)女排寧波北侖集訓(xùn)之初，主帥蔡斌就強(qiáng)調(diào)要重視體能訓(xùn)練。此前通過(guò)田徑場(chǎng)上的跑步測(cè)試，隊(duì)員們已經(jīng)展現(xiàn)出極佳的心肺功能狀態(tài)。這是體能基礎(chǔ)的一個(gè)重要方面，而另一方面就是要全面加強(qiáng)隊(duì)員們的肌肉力量。從此次發(fā)布的視頻可以看到，副攻手王媛媛、接應(yīng)二傳手龔翔宇、自由人倪非凡等球員都通過(guò)杠鈴、啞鈴或健身重力球臥推的方式加強(qiáng)上肢力量，主攻手段放雙手拿著杠鈴片來(lái)強(qiáng)化背部力量，接應(yīng)二傳手鄭益昕、段夢(mèng)可及主攻手王逸凡等球員則通過(guò)杠鈴桿來(lái)強(qiáng)化手腕和小臂力量。

強(qiáng)大的心肺功能和肌肉力量是隊(duì)員們完成各項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也能最大限度地避免傷病的出現(xiàn)。18名參訓(xùn)球員面臨著激烈的位置競(jìng)爭(zhēng)，打好體能基礎(chǔ)也是她們提升競(jìng)爭(zhēng)力的必經(jīng)之路。

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