原標題：她是“中國版霍爾金娜”，與隊友攜手書寫中國體操的歷史；她開課于中山大學，希望學生們愛上體育，愛上終身鍛煉（引題）

楊伊琳：在大學里快樂地教著基礎體操（主題）

策劃：陶 勇

統籌：林本劍

羊城晚報記者 詹淑真 林本劍 實習生 梁令菲

“退役之后，我選擇了求學，這是一個自我完善、自我提升的過程。”在中山大學南校園體育館里，2008年北京奧運會體操冠軍楊伊琳正和羊城晚報記者分享體育帶給她的力量。楊伊琳說：“目標一定要堅定，不輕言放棄。”從奧運冠軍、大學生再到高校體育老師，10多年間，楊伊琳經歷了多個身份轉變，不變的是她熱愛體操的初心和普及推廣基層體育教育的追求。

入選國家隊一年，就拿奧運會金牌

在很小的時候，楊伊琳就已開始接觸體育。當時她還在廣州上幼兒園，教練過去選材，楊伊琳在身高、身形等各方面都很符合體操選材標準，于是被招入體校，并從此踏上了體育之路。

5歲進入體校，楊伊琳開始了漫長的訓練生活。每天早上5點30分出早操，然后吃完早餐休息一下，開始訓練。上午上完文化課后，又得馬上來到體操館，繼續訓練。訓練、學習、吃飯、睡覺，日復一日，生活明晰而規律。楊伊琳記得每天訓練的結束項目，是教練讓他們做10趟來回深蹲跳。每次蹲跳完，兩條腿都特別酸，只能扶著樓梯扶手走下去。回憶起當年時光，楊伊琳表示，“那么小的時候是感覺不到苦的，只是覺得好累。只有當你翻過來往回看的時候，才會覺得訓練確實很苦，自己能夠堅持下來，真是挺不容易的。”

憑借著出色的表現和成績，楊伊琳從區隊走向市隊、省隊、國家隊。楊伊琳的特點是技術全面，基本功扎實，動作規格質量很高，尤其是高低杠。在跳馬、自由體操和平衡木項目上，她也保持了很高的水平和完成質量。無論是外形還是神韻，楊伊琳與俄羅斯的體操女神霍爾金娜都頗為相似，所以在比賽中亮相不久，就被外界稱為“中國版霍爾金娜”。

2007年，楊伊琳入選國家隊。不到一年時間，楊伊琳就在高手如云的中國體操女隊站穩了腳跟，獲得2008年北京奧運會參賽名額。楊伊琳說，自己非常幸運，每個階段遇到的教練，都很適合那個階段自己的規劃和前進道路。“盡管你是千里馬，還是需要碰到伯樂。只有在天時地利人和都具備的時候，我們才能迸發，才能展現出最好的自己。”

2008年5月，距北京奧運會還剩三個月，楊伊琳卻因一個意外差點與奧運會擦肩而過。在國外練兵時，她與一名外國運動員相撞受傷，當時腳踝腫得像饅頭一樣大。隊里的氛圍變得沉重，大家都在想，培養了這么久的運動員可能要失去機會了。幸運的是，回國后的一系列檢查顯示，她的骨頭沒有大問題。經歷了這個小波折，楊伊琳的心態依舊很穩，“我告訴自己，做好動作，發揮最佳水平，其他的不要想太多”。

北京奧運會體操女子團體決賽當天，由程菲、楊伊琳、江鈺源、何可欣、鄧琳琳、李珊珊組成的中國女子體操隊創造了歷史，為中國隊首次奪得奧運會女子體操團體金牌。領獎臺上，六個小女孩身著紅色的隊服，由高到矮站成一排，左手展示金牌，右手高舉鮮花，燦爛的笑容一直掛在臉上。回憶起奪冠的時刻，楊伊琳很自豪：“中國體操隊成立五十多年，我們拿到了第一個女子團體奧運冠軍，終于實現了零的突破。”

北京奧運會結束，楊伊琳強化了訓練難度，準備朝著新的目標前進。但在2009年1月，楊伊琳腰部受傷嚴重，必須做手術。對體操運動員來說，腰傷是致命的打擊，她能否繼續從事體操訓練仍是未知數。憑著堅強的精神信念，楊伊琳一方面配合治療，一方面積極備戰當年的全運會，代表廣東隊打完了全運會比賽。

全運會預賽結束的那一刻，臺上的人在頒獎在慶祝，楊伊琳又回到后臺訓練場地，繼續難度動作訓練。2012倫敦奧運會前，楊伊琳仍在堅持比賽訓練，直到退役。

既開健美操課，又負責校體操隊訓練

十幾年的運動生涯結束后，楊伊琳選擇到北京體育大學讀書。而在此前，她曾寫下一句話，“成名之后，我選擇一切從頭開始”。

相較于半軍事化管理的專業運動隊生活，大學校園氛圍相對自由、輕松，楊伊琳慢慢發現，“你就是你自己，可以去做任何想做的事”。

讀大學期間，楊伊琳參加了“中國夢”演講活動，代表學校到北京各個高校以及周邊城市作演講。“我希望我的演講可以幫助人們在迷茫的時候，找到希望的星光。在這個過程中，把我的能量傳輸給大學生，得到他們的反饋，這對我來說很有意義。”楊伊琳笑著說。

也是在這個過程中，她更堅定了自己將來留在高校當老師的想法。楊伊琳認為，體操在基層體育方面還有較大的提升空間。“我希望做好大眾教育的普及和推廣，做一名基層的體育教育者。”

研究生畢業后，楊伊琳選擇來到中山大學，剛一進校，她就被中大這所頂尖學府深深吸引住了。

在中大，楊伊琳開設了公共健美操課程，還負責校體操隊的體操訓練。楊伊琳每個學期都會教學生一套健美操，讓他們以小組為單位，在完成規定的動作外，還要自己編創舞蹈。在教學理念上，楊伊琳不僅希望學生是文化課上的優秀人才，也希望他們從內心愛上體育運動，培養終身鍛煉的習慣。

教一群沒有健美操基礎的學生，對楊伊琳來說也是收獲滿滿：“正是因為大家沒有基礎，我才要來這里告訴大家，體育到底是什么？要怎樣從體育中尋找快樂？怎樣更科學地運動和保護身體？這是我當體育老師的動力。”

起初，楊伊琳的學生們并不知道她所取得的成就，后來才發現給自己授課的老師原來是奧運冠軍。他們興奮地說：“哇，我們的老師是奧運冠軍！老師你怎么這么厲害？”楊伊琳對此表示，她更希望學生是因為她的授課質量而不是她頭上的奧運光環來到課堂。

在中大體操類校隊的招新上，楊伊琳盡量放寬條件，喜歡體操、健美操、拉拉操的學生都可以來嘗試。雖然學生的專業基礎比較薄弱，但他們在訓練的過程中非常認真，非常熱愛這項運動。“來自不同專業的學生緣于體操形成一個小集體，在課室里訓練、流汗、歡笑，這種情誼非常珍貴，很動人。”

楊伊琳還會坐下來和學生們聊天，讓他們對自己完成的動作有一個清楚的認知，知道哪里好，哪里不好，怎樣才能做得更好，而非老師說什么是什么。她表示：“訓練是一個教學相長的過程，學生的進步才會更快。”

在此期間，不同的專業隊伍和體育機構曾頻頻向楊伊琳拋出橄欖枝，但楊伊琳選擇的仍然是基礎性的群眾體育教育。

夢想夯實群眾體育基礎，為國蓄才

奧運冠軍有著廣泛的社會影響力和號召力，對全民健身活動具有相當大的引領和示范作用。

從讀書到現在，楊伊琳就一直參與志愿服務活動，到老少偏遠地區做演講，給社區捐獻運動器材等，這些經歷進一步堅定了她把群眾體育教育做下去的愿望。

楊伊琳曾參加國家體育總局舉辦的“優秀運動員全民健身志愿服務”，到山東省沂南縣參加志愿者服務，在學校里，教孩子們一些簡單的健美操動作，鼓勵他們把運動作為日常的習慣。前兩年，楊伊琳又參與了中央電視臺“溫暖有光放映隊”公益項目。活動在貴州畢節的偏遠山區進行，志愿者走訪貧困家庭，給他們播放勵志電影、體育電影，幫助他們宣傳當地特色等。

“活動結束后，有一個教練決定留在那里教學生，這讓我十分震撼。他覺得這些孩子需要他，而他自己的家人都在上海，但他選擇留下來，在那邊培養孩子，希望他們可以成才，走出去。”楊伊琳被深深感動了，“很多體育人都在用行動踐行著志愿服務的精神。”

為了向更多的人分享體育知識，2020年7月，楊伊琳入駐以年輕用戶為主體的一個短視頻平臺，成為一名運動健康創作者。在系列視頻里，她帶來了體操奧運冠軍“教你運動”、“帶你看運動場”、“體育科普”等知識內容。

從視頻中，你既可以學到“瘦了八公斤的我，是如何邊吃漢堡邊減肥的？”“如何選到高性價比的瑜伽服？”“束身衣、束腰到底是不是智商稅？”等健身科普知識，還能獲得許多與專業運動員訓練和生活有關的解答。

在評論區里，她經常會和粉絲進行友好互動。有粉絲留言：“運動員背后的付出真的不容易。”她鼓勵說：“每個職業都不容易，大家都要加油。”談及做視頻的初衷，楊伊琳表示有些機緣巧合，“剛好有一個優秀的團隊邀請，也是我的愛好，喜歡分享快樂的事。”

疫情防控期間，大家待在家里的時間變長，居家運動的頻率變得更高。接下來，楊伊琳計劃推出一門“居家運動指南”課程，幫助更多的人學會合理運動，提高身體素質。

談及當前體操事業的發展，楊伊琳切身感受到，從整體上來看，我們的群眾基礎還比較薄弱，難以為國家隊積蓄人才力量。“如果我們能夠把基層的群眾體育事業做好，帶動更多的人喜歡上體操，愿意從事這項運動，做好階梯式服務，那么整個體操隊伍的人才儲備就可以跟國外優秀的梯隊比一比了。”

前段時間，楊伊琳考取了體操國際裁判資格證書，延續著自己的體操夢。“中國體操隊不僅是運動員有實力，教練員和裁判員也很有水平，整個體系的配套齊全，所以在國際體聯擁有一定的位置。”楊伊琳坦言，雖然自己已經退役，但可以在基層和大學體育教學中，為國家隊培養人才做出自己的貢獻。

楊伊琳·檔案

1992年出生于廣東省廣州市，2003年成為廣東省體操隊正式運動員，2007年進入中國國家體操隊，2020年進入中山大學任教。

個人主要榮譽

●2008年 北京 奧運會體操女團冠軍

●2008年 北京 奧運會體操個人全能季軍

●2010年 根特 體操世界杯根特站平衡木季軍

●2010年 鹿特丹 體操世界錦標賽團體季軍